健康的人的身材是具有个体差异的，如果突然出现消瘦要注意是否身体出了毛病。建议可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。