这是肥胖症的表现，与平时不注意运动，饮食不节制有关系。平时坚持锻炼身体，根据自身的身体状况及爱好选择适宜的运动项目，如慢跑、快步走、游泳、健身操、太极拳、瑜伽等，循序渐进，持之以恒，减少膳食脂肪，限制食盐摄入，补充优质蛋白质，多吃蔬菜和水果。