常规法就是运动前记得充分热身，运动后应注意放松肌肉，可以用手按摩，做些柔和的拉伸动作。全身酸痛怎么办，回家后吃或饮些碱性食物（水果，茶）和植物蛋白（豆类），少吃酸性食物。如果症状持续下去，不可忽视。全身酸痛特点为分布广泛、程度不等，如肌肉酸痛、关节酸痛。

你好，根据您描述的情况，身体酸痛大多倾向于身体虚弱的表现，中医上讲上午为阳，下午为阴，阳气亏虚的话，身体会比较明显一些，所以根据您描述的情况应当是气血不足的表现出现气血不足的情况，采用的治疗方法，大都倾向于，在当地中医处进行望闻问切治疗，