蛋白质含量高的食物有奶制品和肉类，蛋白质是人体结构的重要组成部分，我们是没有办法离开蛋白质的，目前含有大量蛋白质的食物有奶制品，肉类，蛋类，大豆类，干果类等食物，但是注意限制脂肪的摄入，避免辛辣刺激的食物，多注意喝水。