从您的描述来看应该是急性肌肉韧带损伤，与您近期跑步有关，不要过分担心，建议您膝部适当活动，热敷，理疗，口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以痊愈，注意观察病情，必要时到医院面诊及检。也可以到康复理疗科理疗。