上火多是与季节有关系，如果空气比较干燥，就会导致上火，其次，与日常饮食习惯也有关系，比如经常熬夜加班，喝酒吃辛辣的食物等等都会引起上火。所以平时一定要多喝水，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，忌辛辣刺激的食物。一定要多吃蔬菜水果。要经常运动。

您好，从您描述的情况来看，考虑是体内有热邪导致的，需要清热解毒治疗才行的。建议您可以服用黄连上清片或是连翘败毒丸等，同时注意生活规律及个人卫生，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要劳累熬夜，适当锻炼身体，慢慢就会改善过来的。