体寒是需要慢慢调理的，平时可以在饭前吃几片生姜，因为生姜有御寒作用，而且还可以增进食欲。平时可以吃些枣，它对于身体虚弱、贫血、脾胃不和等情况有所改善。豆浆也很适合女性饮用，可以在黄豆中加入红枣或者姜，补血又补身。

每次进食不能过量，少吃多餐。如果每次都吃的太多，食物在胃里待的时间就越长，血液不能很好的循环，从而导致手脚冰凉引起体寒。凉性的食物尽量加热之后再吃，这样不会使手脚出现冰凉的情况。比如：豆腐，黄瓜，青菜，薏米等等。平时经常吃一些有助于驱寒的补品，不仅给身体补充了营养，又驱走了身体里的寒气。比如：海带排骨萝卜汤，当归炖鸡汤，玫瑰红枣汤，乌鸡汤等等