长期不注意饮食，就会导致脾胃虚弱，内热重，在这种情况下，一定要及时选择药物进行治疗，另外在在平常的时候饮食的时候，一定要注意不能吃过于凉的食物，因为两个失误就会导致胃性寒的情况发生，逛街的时候也要注意做好保暖的措施。一定要注意调理，多喝一些小米粥或者蔬菜粥都是非常不错的。

你好，根据你的描述，内热脾胃虚弱建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾胃清内热的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿健脾丸，补中益气丸，茵陈五苓丸等。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。