身体抵抗力下降，风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉从而引起脚后跟疼。应注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远。

你好根据你的描述，月子里的风寒一定要治好否则后果会非常严重。现在治疗疼痛的方法很多可以使用艾灸浸泡熏蒸针灸等方式共同治疗，也可以用艾和生姜红花泡手和脚，局部可以热敷，平时要注意保暖避免剧烈运动或者大强度劳动，注意休息。