1.保持呼吸道通畅。立即清除口、鼻内的泥沙，呕吐物等。松解衣领、钮扣、乳罩、内衣，腰带，背带等，但注意保暖，必要时将舌头用手巾、纱布包裹拉出，保持呼吸道通畅。2.控水（倒水）。①急救者一腿跪在地，另一腿屈膝，将溺水者腹部横放在其大腿上，使其头下垂，接着按压其背部，使胃内积水倒出。

你好，没人的情况下不要在水中乱扑腾，那样在水里的漂浮里会减小而下沉 在水中屏住呼吸，鼻子不能吸气，只可以出气以防止吸到肺中的水严重的导致死亡。 当头部露出水面时张开嘴巴大吸一口起。 不会漂浮的，在水中要把身体全部都打开，这样浮力大了在水面的几率就要大。 要是有人救你的话，当他接近你或者要碰你的时候最好是是不要见那里就抓那里，那样会防止救你人的麻烦。具体大前提是在泳池，其它场所以下方法不适用， 照你今天的状况，过度紧张下意识的挣扎是错误的，应该是紧闭进气，不但要任由自己沉下去，甚致该用手辅助自己加速下沉，泳池的深度都极其有限，所以你会迅速踩到底。 踩到底时先别急着上跃，再多沉30公分让你足以曲膝蓄势，然后大力跃起。