睡觉，站着或者坐久了之后导致出现腰部不舒服的情况，需要到医院检查一下腰部的ct或者核磁的，描述的情况可能有腰突的情况的。建议平时多休息，减少剧烈的活动，少提重物等，查明是腰突的情况可能需要进行牵引或者针灸按摩等情况的。注意腰部的保暖。