您这种情况可以去当地医院找合适的中医进行适当调理看看，比如艾灸、口服中药等，效果都是比较好的。建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，少用凉水，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，注意局部卫生，按时作息，避免过度劳累，尤其是例假期间更要多加注意。