根据你的描述的情况，考虑应该是扭伤，缺乏钙或受凉引起的症状。建议你可以布洛芬缓释，迪巧钙片，外用云南白药气雾剂，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，以及含钙高的食物，尽量少活动，多休息，注意保暖，以免受凉。