您好，根据您所描述的情况是由于怀孕晚期增大的子宫压迫，腰部负重比较严重所引起的腰背酸痛您可以进行轻缓的按摩来缓解，晚上睡觉采取左侧卧位。平时注意避免久坐，要适当的锻炼身体，休息的时候尽量卧硬板床。平时注意避免久坐，要适当的锻炼身体，休息的时候尽量卧硬板床。平时注意避免久坐，要适当的锻炼身体，休息的时候尽量卧硬板床。