红薯热量低.食用有饱腹感，有减肥的作用，但是糖的含量高，糖尿病的人不宜食用。减肥只有一种方法，就是消耗的热量一定要超过摄入的热量，最好的方法就是运动，从小运动量开始，循序渐进，持之以恒，一定能够有良好的效果。平时注意多注意休息，避免长期熬夜，多吃水果蔬菜。平时注意多注意休息，避免长期熬夜，多吃水果蔬菜。平时注意多注意休息，避免长期熬夜，多吃水果蔬菜。平时注意多注意休息，避免长期熬夜，多吃水果蔬菜。