腹肌弯曲的关键原因是在练习腹肌时不注重方式，或过分锻炼，两侧腹肌锻炼不均衡。一般一侧腹肌用的力气太大，别的一侧没有获得均衡的锻炼，长时候产生习惯，造成腹肌一侧锻炼更好，别的一侧没有跟上，长时候不平衡，产生习惯，练习越多，越弯曲。练习次数：15~20次，休息60秒后，反复两组复合动作。