晚上老是做梦可以通过生活习惯、物理治疗、药物治疗等进行调理。1、生活习惯：晚上经常做梦、睡眠质量差的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡。此外，白天适度锻炼也有利于睡眠。2、物理治疗：经常夜间做梦可能导致神经衰弱，可以通过针灸、穴位按摩缓解神经紧张，有利于睡眠。3、药物治疗：对于晚上经常做梦，除了患者自身的心理因素外，也可能有心理因素。一些调节自主神经的药物可以口服，如维生素B和谷维素，可以改善症状。在睡前避免过度饮酒和喝咖啡等，否则会导致大脑神经兴奋而影响睡眠质量。