脚崴伤了首先要停止活动，然后抬高患肢，并且冷敷，再用云南白药喷剂。在走路的时候，不小心崴伤或者扭伤了脚部，会引起局部疼痛、肿胀等不适，那么首先做到的是停止活动，然后将患肢抬高，最好在一天之内进行局部冷敷。然后外用一些云南白药喷剂，可以适当的服用活血止痛的胶囊。如果疼痛非常厉害的话，也可以服用芬必得。通过这些处理，可以慢慢缓解恢复脚崴导致的不适。如果处理过后一直不好，那么要到医院拍个片子检查是否骨头脱位或是存在骨折问题。建议平常走路要留点心，脚崴时要注意休息，可以多炖一些大骨头汤、鸽子汤、鸡汤等来喝，有助于加快脚崴处的修复。