预防痛经首先在日常生活中应注意规律饮食，多排便富含淀粉的粗粮以及水果水果，如多饮水，适当公益活动，注意排便的规律性。防止长期排便油腻、辛辣当刺激性以及不难消化的食物，防止排便难产气的食物。如果存在痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓.肿等肛肠疾病还应及时处理。