颈椎不好的人应采用仰卧位或侧卧位睡觉，不要长时间俯卧位。从颈椎曲度来看是凸面向前，凹面向后颈椎病是指因颈椎间盘的退变、颈椎骨质增生、韧带变性增厚等刺激或压迫其相关神经、血管、脊髓、肌肉等所引起的一系列临床综合征。韧带及关节获得充分的放松与休息。颈椎病患者睡眠时根据不同习惯，可采用仰卧位或侧卧位，但不推荐俯卧位。患者晨起的感觉是判断睡眠状态的标准之一。配合一些颈部肌肉，自我放松、按摩的方法，取得较好的效果。若感觉晨起时颈腰部不适，应考虑睡眠质量，并及时调整睡觉姿势。