消除紧张病人可以转移注意力，避免过于集中的想某件事情，适度分散一下注意力，当紧张的时候一定要告诉自己放松，也可以多练习些深呼吸的放松训练，做一下深而绵长的呼吸，听听音乐也有助于缓解紧张气氛。