紧张

消除紧张的最好方法？

2022-07-13 14:14发布

站内问答 / 精神心理科
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消除紧张的最好方法？
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1条回答
顾镜冠
1楼 · 2022-07-13 14:24.采纳回答
消除紧张病人可以转移注意力，避免过于集中的想某件事情，适度分散一下注意力，当紧张的时候一定要告诉自己放松，也可以多练习些深呼吸的放松训练，做一下深而绵长的呼吸，听听音乐也有助于缓解紧张气氛。
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