脱发的男性摄入更多的如铁、钙、锌和维生素A、B、C，以及更多的蛋白质食物，每天摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、乳制品和豆制品。平时尽量不要熬夜，不要吃辛辣食物，刺激性食物，一定要多吃红豆花生桂圆红枣汤，多吃红色性食物。平时尽量不要熬夜，不要吃辛辣食物，刺激性食物，一定要多吃红豆花生桂圆红枣汤，多吃红色性食物。