亚健康的人运动：第一个是运动方式，患者可以根据个人的症状和个人的爱好、环境条件来选择适当的有氧运动，例如步行、慢跑、太极拳跳绳等等。第二个是运动强度，针对慢性疲劳综合征的特点和亚健康人群的特点，运动量应该是循序渐进的逐步增加，先采用小幅度、小强度进行锻炼，然后逐渐的加大到中等强度。