指甲变软是缺钙的表现，指甲变薄变软考虑是微量元素缺乏导致的，大多数是钙和锌元素缺乏，特别是钙的缺失，可能会导致甲的硬度下降，从而导致了指甲的变软。平时可以多吃奶制品，菠菜，海产品等，钙、锌含量高的食物。多到户外活动，多晒太阳，可以改善症状。