元气实际上就是指人体在正常情况下，全身机体及各脏器功能健康状态的，综合的生理指标。元气也可以说就是：人体生命力的综合指标。这种情况首先平常要注意休息，要劳逸结合，平常多点通过慢跑，调理身体。平常多点食用牛羊肉，多点用黄芪生姜，红枣熬汤喝，你也可以通过中医辨证论治服用中药调理。