痛经通常是由于久坐缺乏运动 ，饮水流量较少、饮食不规律性、食物中缺乏富含营养纤维的水果水果等不利因素导致的，建议适量公益活动，比如说玩耍、走路以进一步增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，多吃含粗纤维的粮食和水果、蔬菜食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便促进作用的食物，如黑芝麻、水果、菠萝等，必要可使用导泄的抗生素如开塞露、酚酞片等。