长期痛经需要进行综合治疗。首先要调整饮食内部结构，减少粗纤维食物，也是水果水果，尤其是白菜菠菜黄瓜居多，少吃辛辣油腻肉类等热性食物。要养成科学的排便规律性，一天1-2次，最好是定时早晨或者是晚上。饮食中能适当静脉注射香油，芝麻都具有良好的润肠促进作用。