中午下班空腹喝一杯冷开水。当冷水进入人体小肠时，它会引起小肠-大肠反射，并开始大肠蠕动。当痛经出现时，水会被皮肤吸收，导致排泄物变干变硬。饮用冷开水能补充排泄物中严重不足的水分，使排泄物变得干燥，从而使排泄物变得正常。