身体湿气重一般寒凉性水果不建议吃，如西瓜、橙子、橘子、柚子、梨子、芒果等水果。一些寒凉食物不能吃，如绿豆、含有石膏的豆腐、荷叶、百合等食物。可以吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利水祛湿食物。身体湿气重是由于身体脾虚导致，临床表现为：身体困重、乏力没有精神、少气懒言、面色无华、大便不成形等症状，可以口服五苓散和健脾丸治疗。