如果是体寒上火的患者平时可以通过食疗以及运动等方法进行调理。多吃一些帮助排出寒气和虚火的食物，比如赤小豆、山药薏米等食物，都是不错的选择。另外也要注意多做体育锻炼，慢跑和太极拳能很好的调理身体状态，平时也可以去蒸桑拿或者温水泡脚。辛辣刺激以及生冷的食物就不要在吃了。