叶酸属于b族维生素，可以长期服用，对于身体没有什么太大的影响，能够补充体内的维生素水平，从而提高自身的免疫力。建议女性在备孕期间需要口服叶酸，一般需要从备孕三个月开始服用，一直服用到怀孕三个月，一共半年的时间，能够防止胎儿神经管畸形的发生。同时需要早睡早起，保持规律的生活作息，不要经常熬夜，不能经常生气或者着急。