预防心脑血管疾病的一些方法，主要是应该养成健康的生活和饮食习惯。比如注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观稳定的心态，适当的多做有氧运动，使体重保持的正常水平。另外，应该戒烟限酒，清淡饮食，尤其应该控制盐的摄入量，饮食方面应该多摄入含维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物，尽量减少过甜以及过于油腻食物的摄入。另外，应该定期到医院进行体检，从而能够了解自己的身体是否处在亚健康状态，必要时采取积极的治疗措施，从而能够防止心脑血管疾病的发生。