出现腿脚抽筋，而且属老年人不能排除缺钙导致，中医说是血虚，筋脉失养等，或者寒湿侵袭肢体也可以导致。建议去医院做相关检查比如微量元素，电解质，下肢血管探查等，查明原因再对症治疗，平时注意休息，避免劳累，口服舒筋通络的药物调理。

根据您所说的情况，考虑可能属于缺钙气血不足等因素导致的症状，或者是因为受凉导致的暂时肌肉痉挛。建议注意肢体保暖，不要过于劳累，脚部注意休息，平时可吃些富含钙质的食物，如牛奶，豆制品，肉食等，并注意多到户外晒太阳，适当运动促进钙质吸收。

容易出现抽筋情况可能与钙流失有关，尤其是随着年龄增大，钙流失的情况越来越明显。建议您可以针对性服用钙片，平时多外出活动，勤晒太阳，做做有氧运动。日常饮食也可以多喝牛奶，适当吃虾皮等富含钙质的食物。当然有条件可以做骨密度测定。

你这样的症状有多久了的 注意有无合并意识不清的，排除有无癫痫的病史。有无其他慢性疾病的，还好的话结合血钙等电解质检查，注意保暖，考虑骨质疏松的可能结合补钙治疗的。长期症状不缓解的话需要注意结合肌酸激酶及肌电图检查看看。