你失眠是难入睡还是早醒。除了失眠还有什么不舒服吗？比如心情低落，做什么事情都没有信心闷闷不乐？你经常失眠可以引起你身体内分泌紊乱，可以引起头晕，甚至身体体质变差，甚至消瘦，建议睡前喝牛奶，必要时可以增加适量运动，多点和朋友聊天。

失眠气短身体瘦弱，有时候还会出现眩晕，面对身体的这些不适症状，首先建议要去公立医院内科系统做相关检查。比如心电图，心脏彩超，血常规等等项目检查。排除心脏肺部有无异常，还要检查一下血色素是否正常。如果通过健康查体，没有什么问题，可能属于身体消瘦，体质比较差导致出现的这些躯体症状。建议生活要规律，饮食结构合理，适当的运动锻炼，保持良好的心态。平时要正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情不要考虑的过多，开心愉快的去生活，不适症状会逐渐好转的。

长期失眠是会导致气血虚等的表现，会引起头晕气短，对于这种情况应该尽快的进行调整，可以先尝试药物改善。平时除了一些补气养血的药物调理，也要注意自己情绪改善，因为导致失眠，主要是个人情绪焦虑，或者是对失眠本身太过焦虑造成的，应该尝试着接纳的心态。

失眠主要是心神不宁导致的一种症状，有可能和压力过大以及神经衰弱有一定的关系，长时间的失眠容易影响食欲，导致身体消瘦，影响到身体的抵抗力，引起头晕。需要先调理睡眠，可以口服安神养脑的药物，晚上睡觉之前喝点纯牛奶，使用热水泡脚，白天增加一些舒缓的运动，有利于改善睡眠，同时口服健脾开胃的药物，增加食欲。

你这个情况考虑为焦虑状态可能。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等。建议去医院心身科就诊。

人的大脑当中有一种清理垃圾物质叫做清道夫。这种物质是使大脑得到完全休息和保持清醒状态很重要的一种物质，如果人的睡眠长期处于一种不稳定或者是不好的状态时。这种物质就会遭到破坏。向您病情描述当中的会出现头晕，气短，乏力，浑身不舒服，头昏昏沉沉，这样的感受。如果您长期失眠则可以考虑短暂使用阿普唑仑或艾司唑仑恢复睡眠。