出现这样的情况应该是消化不良导致的胃肠道的胀气，注意下饮食，适当的活动锻炼应该很快就恢复正常了。建议，最近注意好的饮食，你可以多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，不要吃难消化油腻性食物。