缺钙服用一个月钙尔奇D，应该继续服用，吃一个月效果不是很好的，便秘，应该是饮食不当，消化不良，上火导致的症状，和服用钙尔奇D关系不大的。建议患者可以口服四磨汤，平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多吃一些水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物。多喝水，多运动。