如果方便，请你将大便化验一下，看有没有炎症，你可以多进食富含纤维素的食物和水果，另外，可喝点酸奶，多进食富含纤维素的食物和水果。像这种情况是十分容易解决的。一是通过药物治疗。口服奥美拉唑、莫沙必利，复方芦荟胶囊，起到保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，软化大便的作用。二是改善生活方式，清淡饮食，避免辛辣油腻刺激的食物，多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜豆芽等等。三是改善心情状态，适当活动都是起到促进胃肠蠕动。