根据你叙述的症状表现，考虑你感冒了，感冒不一定都发烧体温高。考虑你这属于风热感冒。建议你加服感冒灵颗粒、阿莫西林胶囊、西瓜霜润喉片。饮食注意忌辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、大蒜等。忌干硬性食物。多吃水果蔬菜，多喝水。少活动，注意休息。