结合你的临床症状及疼痛部位，多考虑是腰肌劳损所致，多与劳损、受凉等诸多因素有关，是肌肉的筋膜炎症性疼痛。建议你需要注意休息，还需要注意适当运动，避免久坐及腰部受凉，可以去医院针灸科就诊给予针灸推拿等治疗，并可以给予局部麻醉下小针刀松解治疗。