正常血糖只是3.9~6.1，目前5.4在正常范围内，建议不用太过担心，只要是正规厂家生产的血糖仪和试纸，相对来说都比较准确。平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意低糖低脂饮食，不能抽烟喝酒，加强运动，控制体重。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。