从你的年龄来看，头晕可能是由于最近精神压力过大或者是睡眠不足导致的。建议你可以先从以下两方面进行改善，第一：保持良好的心情，有什么精神方面的压力，可以多和朋友或者家人进行沟通来排解压力。第二：要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。