如果情绪自己难以控制而出现一些情绪变化，落差较大就有可能与精神疾病有关。一般就要注意，在医生的指导下，相关的专科检查很重要。尤其要注意减少工作中的生活压力。因为这个与长期不良刺激有关系。如果是专科等检查，确定有精神分裂症的可能性，就需要药物控制。不然病情可能会加重。

控制不住情绪怎么办？当我们情绪不好控制不住时，可以试着用以下三种方法调节自己的情绪：一、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。二、吐露心声，把自己心中的烦恼向亲人及知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头打沙袋等方法，把压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。三、忘却不快，可以专注于事业，工作，尽量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏。目的就是通过手脚不停、脑子不闲，而忘却烦恼。四、建议平时有时间可以多听节奏缓慢的、音调优雅的，优美轻松的音乐，这对于安定情绪、改变暴躁脾气也是有帮助的。

23岁女性控制不住情绪，容易比较暴躁，同时出现睡眠比较差，容易发困。经常还出现腰疼，首先可能还是由于青春期月经不调，从而引起的一些青春期综合症。也可能是与体内的雌孕激素水平紊乱导致的。当然也可能与学业压力比较大都有关系。最主要还是进行妇科方面的内分泌调理，最好检查下激素水平，同时可以适当的进行健脑安神的药物进行调理，同时要注意劳逸结合，避免压力过大，缓解一下紧张的情绪。平时还需要加强营养的补充比如微量元素。