跑步心率多少正常?

2020-07-17 12:02发布

跑步心率多少正常?
2条回答
张洪兵
1楼 · 2020-07-17 12:04.采纳回答
临床上是没有这种标准。心率的测量是在安静状态下,60-100次/分钟。饮食,运动,饮酒,情绪,焦虑,失眠等很多因素可以影响交感,迷走神经系统,继而引起心率的改变。运动医学中,除了运动员之外,一般人运动过程中,心率不宜过快(超过自身心率的50%,比如您平时心率是100次/分钟,运动之后,到了150次/分钟,甚至更高,需要先缓一缓),因为过高心率,可能会对心脏功能有一定的影响。
2楼-- · 2020-07-17 12:27
跑步后每个人的心率范围是有很大差异的,应结合散步者具体的体质因素,年龄因素及平时是否经常进行体育锻炼,肺活量较大等情况,做出具体的分析。一般的情况下,剧烈运动后心率正常范围应该在120-180次每分钟,运动员具体心率数值相对偏小。应结合运动后具体的临床表现,如果出现心率过快,超过180次每分钟,要考虑有心脏疾患,应及时去医院就诊。

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