你这个情况考虑是焦虑状态可能。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等。建议进一步检查排除器质性病变后可以给予抗焦虑抑郁药物治疗。

这种情况考虑有焦虑症状，首先需要排除躯体方面疾病，完善相关检查，做心电图，胸片，头部扫描，血常规，肝肾功能检查等，明确病因，如果正常，则考虑与心理因素有关。有焦虑症状并不是全部代表心里感觉焦虑，大部分人表现的是为身体不适感，比如某个地方疼痛感，感觉异常，反复担心，检查等。建议去精神心理科就诊确定诊断，使用抗焦虑药物可以恢复过来的。

长期失眠多梦，或是睡觉不踏实，可能气血不足，或是精神压力过大，或是思虑过度导致，可以通过饮食生活调理或是药物进行调理。避免抽烟喝酒，多吃新鲜蔬菜水果，保持愉快心情，可以多做有氧运动，散步，多和家人沟通。其次，可以口服谷维素和安神补脑液。也可以挂个中医科，辩证给予重镇安神中药调理。

问题是睡眠质量不好，在这个年龄段，如果睡眠质量有问题，首先要了解身体是否有原发的疾病。所以建议要到医院查一下血生化，血压，血糖，血常规，五脏B超及心电图等等，排除身体器质性疾病，才能考虑单纯的心理方面的问题。如果通过查体有三高，并且心脏供血不足，就要根据自己的症状，首先治疗原发病，等原发病稳定了，睡眠问题也就解决了。如果身体没有什么问题，可以在当地找一位老中医，用中草药调理一下，也可以用中草药酸枣仁，茯苓，甘草，益智仁，桑叶，百合各五克，用开水冲开代茶饮，一日两次，又没有不良副作用。

你所说的症状很有可能是因为神经官能症或者是神经衰退所引起的，像这样一个情况的话，我建议你最好还是能够先去做一个体格的检查，并且的话就是说，平时要注意好你的一个心态的一个调整，不要给自己太大的压力，每天睡前一定要尽量的放松自己。根据你的检查结果再做治疗，并且平时的话可以通过做，心理暗示来达到一个辅助性的治疗效果，平时也可以吃一些有助于安神的食物，比如说牛奶，睡前的话可以适当的去泡脚或者的话去做一些有助于自己放松的运动。