上环后7天是不能够干重体力活的，半个月之内不能同房。现在踩空了，一般情况下不会导致环儿脱落的。建议注意休息，等来一次正常月经以后到医院复查彩超，如果显示环的位置正常，定期复查，如果显示环的位置脱落或者下移，就需要把环取下来。