你所说的阴道口里面比较靠下的位置有一个肉球，应该是宫颈。在产后短时间内不要用腹压太大或者长时间蹲着这样的动作，以免加重症状，等恢复一段时间以后看看情况是否有好转，必要时可以去医院做一下检查，看看是否有子宫脱垂的情况，以便及时对症处理，平时要注意保持局部清洁卫生，注意饮食合理，不要发生便秘。