应该是睡觉的时候，腿伸到外面受凉引起的，另一方面膝盖疼也可能是缺钙引起的，可以去医院化验一下微量元素，看是不是缺钙。平时一定要注意保暖，避免着凉。平时也要多吃含钙的食物。天气好的时候，到外面多晒晒太阳，有助于钙的吸收。平时作息时间要规律，不要熬夜。