在怀孕期间，需要的能量是非常高，吃的能量高，不胖是不可能的，为了胎儿的发育，需要多吃些新鲜的蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，需要加强孕检。建议您，在孕期，需要做好保健，饮食，营养搭配合理，需要及时做好各项的检查，定期产检，有异常情况，需要及时的就诊。

怀孕不长胖的秘诀有：1、怀孕后要清淡饮食和吃容易消化的食物，比如面条、蔬菜、水果、米饭等。2、怀孕后的女性在健康饮食范围内要选择自己喜爱的食物，但一定不能吃得过多，食物也要多样化。3、可进食一些酸味的或凉拌菜，补充b族维生素。4、要少量多餐，防止空胃。女性在怀孕期间受体内激素水平升高，以及食量的增加，体重会有一定的增加。不建议孕期减肥，可通过合理的饮食减慢体重增长速度。