如果想回奶一定要在饮食上注意，不要喝太多的汤汁甚至水要少喝，各种汤汁类中肉类是下奶的最好的产品，所以，如果想回奶就以吃蔬菜水果为主。可以用芒硝敷在双侧乳房上，可以喝生麦芽水当茶饮，渴了之后就喝。这都是回奶非常快而且不涨奶的方法。回奶的时候，芒硝形成结晶，凝固在一起后，要随时更换，这样才能效果好。还有如果是刚哺乳完之后的回奶，不要再给新生儿喂哺母乳，因为吸允是乳汁分泌的一个很重要的因素，所以就不要再让它吸允。

每个人的乳汁分泌情况不同，部分乳汁分泌量较大的女性在回奶期间难免会出现涨奶的情况，这种情况下可以使用吸奶器将多余的奶水吸出，以免引起乳腺炎等疾病。如果不能自行回奶，可以在医生的指导下使用一些相关药物，比如回奶针等。在此期间，要注意避免乳房受到挤压，控制饮水量，同时保持乳房清洁，以免发生感染引发疾病。