坐月子期间一定要保持心情舒畅。心情不好，容易使奶水量变少。休息不好，吃的少，乳腺管堵塞等都已经容易引起奶水量变少。现在一定要多喝汤，多喝水，汤水多了，奶水就会多。让孩子多吸吮，勤吸吮，自己有时间多按揉乳房。刺激多了，奶水就会多。可以喝点鲫鱼汤，炖点猪脚吃。也可以喝点生乳汁。

月子里奶水少了也不涨了的原因主要有：1、由于产后气血不足，中医认为气血是乳汁的来源，而气血不足则没有足够的营养来生产乳汁，导致乳汁减少；2、由于母亲分娩后没有及时喂母乳，没有及时挤出乳汁，以及哺乳期喂养时间不当等原因，导致乳管轻度堵塞。所以出现这个情况要考虑到是不是由不适当的饮食或乳房堵塞引起的，建议去看医生检查。建议在月子期间，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等。其次应该控制自身的情绪，避免乳汁分泌受到影响。